Peut-on vraiment maigrir sans supprimer le chocolat, les fast-foods ou les aliments que l'on aime ? Pour Léa Vital, nutritionniste certifiée, la réponse est oui. Dans cette interview, elle déconstruit les idées reçues sur les régimes, explique pourquoi la frustration mène à l'échec et dévoile une approche personnalisée qui prend en compte l'alimentation, mais aussi le sommeil, le stress, l'activité physique et la santé mentale. Une autre façon de retrouver un équilibre durable avec son corps… sans culpabiliser.